Champignon-Backofen-Gemüse

Name: Champignon-Backofen-Gemüse
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3 Portionen
Cuisine: Deutsch
Ingredients: 500 g Champignons; 500 g Karotten; 2 EL Olivenöl; 2 TL Thymian; 1 Bund Petersilie (zum garnieren); 1/4 TL Salz; 1/2 TL Pfeffer

Leckere Low-Carb-Beilage mit Möhre und Champignons. Einfach das Gemüse schneiden und würzen und im Backofen garen. Die restliche Zubereitung erledigt der Ofen. Eine prima Beilage zum Hauptgericht beim Familienessen am Wochenende. Guten Appetit!

Zum Rezept

Portionen:

Schwierigkeit:

Leicht

Vorbereitung:

10 Minuten

Gesamt:

30 Minuten

Zutaten

500 g Champignons
500 g Karotten
2 EL Olivenöl
2 TL Thymian
1 Bund Petersilie (zum garnieren)
1/4 TL Salz
1/2 TL Pfeffer

Utensilien

Backblech
Schneidebrett
Küchenmesser
Knoblauchpresse
Gemüseschäler
Pfannenwender
Backpapier
Schüssel

Anleitung

So funktioniert es:

Vorbereitung

Ofen auf 200°C vorheizen. Karotten schälen, schräg ansetzen und diagonal zu etwa ½ cm dicken Scheiben schneiden. Champignons waschen und ebenfalls zu etwa ½ cm dicken Scheiben schneiden.

Schritt 1

Karotten in einer Schale mit 1 EL Olivenöl, Thymian, Salz und Pfeffer kräftig verrühren. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen. Für 10 Minuten auf mittlerer Schiene in den vorgeheizten Backofen stellen. Währenddessen die Champignons mit 1 EL Olivenöl in der Schale verrühren.

Schritt 2

Karotten nach 10 Minuten aus dem Ofen nehmen. Champignons auf den Karotten verteilen und für weitere 15 Minuten in den Backofen stellen.

Schritt 3

Blech aus dem Ofen nehmen. Vor dem Servieren mit frischer Petersilie garnieren. Anschließend servieren.

Nährwerte

Angaben je Portion:

Gramm Eiweiß

Gramm Carbs

Gramm Fett

Kalorien

Tipp

Tolle Beilage beim Familienessen. Falls jemand aus deiner Familie keine Pilze mag, ist Festtags-Gemüse eine alternative Beilage mit Karotten aber ohne Pilze.

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